Девочки, делюсь с вами своими самыми действенными и абсолютно бесплатными секретами молодости и красоты☝️👸🏽💄:
✔️Правильная осанка - отражается на работе внутренних органов, на состоянии позвоночника и, соответственно, на нашем общем самочувствии! Кроме того, делает нас стройнее и выше, визуально приподнимает грудь, подтягивает живот, убирает второй подбородок💃🏼
✔️Упражнение "вакуум в животе" - 5-6 повторений в день, чтобы избавиться от выпирающего живота, подтянуть внутренние органы и укрепить наш природный "внутренний корсет":
Выдохните резко воздух из легких и втяните живот как можно сильнее, выпятив ребра. Задержитесь в таком положении максимально долго, затем расслабьте живот. Только потом сделайте вдох, и повторите упражнение снова. Постепенно увеличивайте время напряжения мышц. Выполнять можно лёжа, сидя иди стоя.
✔️Очищение своего рациона от пищевого мусора, рафинированного сахара, консервированных продуктов, фастфуда, пустых калорий🍭🍞🍩🍟🍕🤐чтобы навсегда забыть про прыщи, отеки, проблемы с ЖКТ, увядающий внешний вид😩
✔️Достаточное кол-во чистой воды в течении дня. Если вы чувствуете жажду - Ваш организм уже обезвожен со всеми вытекающими негативными последствиями👎
✔️Полноценный сон: Это обязательное условие процессов восстановления в организме и нормального обмена веществ. Разбушевавшийся аппетит, раздражительность и конфликтность, темные круги под глазами - скорее всего, Вы забудете обо всех этих проблемах, как только приучите себя спасть полноценно😴💤
✔️Контрастный душ - для улучшения микроциркуляции в тканях🍑
✔️Позитивное мышление: просто постарайтесь себя оградить от всего негатива🙅🏽 Смотрите, читайте, слушайте то, что вас вдохновляет, обогащает и радует☺️🙏
✔️Улыбка. Она обогащает и тех, кто её получает, и тех, кто ею одаривает😉👍
✔️Бескорыстная (от души ) посильная помощь другим. Уже пятый год я веду блог и очень счастлива делиться с вами светлым, добрым и полезным🤗
✔️Любовь - без комментариев💑
Вот и весь секрет😉👌
Ваша Елена Рыбальченко
